美と健康のためには、季節にあわせた養生をすることが大切です。 秋は実りと収穫の季節ですが、乾燥する時季でもあります。漢方の陰陽五行では、秋は肺に対応しています。乾燥した空気が鼻や口から肺に入ると、以下の症状が出やすくなります。 ・咳や痰がでる ・鼻水がでる ・のどや鼻が乾燥する、炎症をおこす また、肺は経絡により皮膚や大腸ともつながっているため、肺が乾燥すると肌がかさついたり、便秘になりやすくなります。 【秋の養生ポイント】 ①乾燥を防ぎ呼吸器や肌にうるおいを与える ②体を乾燥させる辛い食材を控える ③体をうるおす酸味と甘味のある食材をとりいれる →梨、ざくろ、ぶどう、柿など ④肺のはたらきを助ける白い食材をとり入れる →白ごま、白きくらげ、れんこん、ゆりね、大根、豆乳など ⑤消化吸収を高める食材をとりいれる →里いも、さつまいも、くり、山いも、かぼちゃなど ⑥ 大腸をととのえる食材をとりいれる →ゴボウ、玄米、海藻、きのこ、こんにゃく、オクラなど ⑥早寝早起き ⑦森林浴などして肺に気を補う ⑧心を安らかに保つ 以上です。 肺と大腸がうるおって腸

「赤血球分化説」や「腸管造血説」を提唱した 孤高の天才学者 千島喜久男博士は、健康の条件を「気血動の調和」と言われました。 精神の安定（気） 正しい食生活（血） 適度な運動（動） 健康の条件は血液を浄くすること、血液の流れをよくすること。逆に病気の場合は、血液の汚れと滞りが原因する。 血液は食べものから作られるゆえに、正しい食 生活が大切なのは言うまでもない。だが、それだけでは健康は保たれない。なぜなら精神的ストレスは血液を汚し、運動不足は血液を滞らせるからだ。 がん細胞も赤血球が変化したもの。その原因はなんらかの悩みや心配があったり、間違った食生活や不規則な生活がかさなり、そうした状況が長くつづくと、血液を悪化させる。悪化した血液は正常な細胞にならず、病気の細胞になる。 精神の健康は血液を浄化し、流れをよくする。腹を立てたり、恐怖したりすると血液に毒素をもつ。 手術は療法ではない。疾患をとり除いても、血液の悪化という原因が解決されていないから、同じ病気の再発が起こる。 健康の条件のひとつは少食であること。食べ過ぎて腸内に消化物がたまり、その腐敗

まだまだ日中は暑い日が続いていますが、夕方には秋の風を感じられる日が多くなりました。みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？ 最近、松葉ジュースにご興味を持ってくださる方が増えて、とてもうれしいです。 今日は、改めて松葉についてお話しさせていただきます。 漢方のバイブルと言われる古代中国の医学書『神農本草経』では、薬草・薬物365種類を上薬・中薬・下薬に分類し、上薬を「命を強くし養うもので、副作用がなく、元気を増し、不老長寿の作用がある」と定義しています。 松はこの「上薬」に分類されています。   松葉には、テルペン、ビタミンA、ビタミンC、クロロフィル、ポリフェノールの一種であるケルセチンなど、抗酸化物質が豊富に含まれていることが認められています。   松ヤニの主成分であるテルペンは不飽和脂肪酸を多く含み、血管のコレステロールなどを除去して毛細血管を拡張し、血流を促進する働き、高血圧の予防効果などが期待されています。   松葉ジュース Pine Needle Juice エスピラールの松葉ジュースは、岩手県の海風に育まれた天然の南部赤松とナチュラ

腸内環境や免疫力と密接な関係があるといわれる発酵食品ですが、みなさんはどのように取り入れていますか。 腸内環境は消化・吸収や免疫だけでなく、睡眠や感情にも影響を与えるといわれています。性格は腸内細菌によって決まるという研究もあります。...

「体質と食べ物―健康への道」の著者である秋月辰一郎先生の言葉を思い出し、久しぶりに先生の本を読み返してみました。 秋月先生は幼少のころから多病虚弱で、結核をわずらい病床にふした後、食べ物を改めて自身の身体を改造しようと決心。...

先日、大量の松が入手できたので、松葉茶と松葉ジュースと松葉酒をつくりました。 まずは、ホタテ貝のパウダーを入れた水で、松をきれいに洗います。 洗浄もけっこうな作業です。 ご担当者様、感謝申し上げます！ 松葉ジュースのつくり方です...

こんにちは。春の陽ざしが心地よいビューティフルサンデー、素敵な日曜日です。 今日から世の中は、陽のエネルギーにすっきりと変わりました。 私のクライアントの皆さんは、今日のエネルギーをキャッチしていらっしゃるかもしれません。...

春はデトックスの季節です。 ふきのとうや菜の花などのほろ苦い山菜や春野菜は、冬の間に体に溜めこんだ老廃物のデトックスを促してくれます。また、香りのよいミントやしそなども、停滞した気の巡りをよくしてくれます。 体だけでなく、いらないもの、もう自分には必要ないものも手放すといい...

立春を過ぎて少しずつ暖かくなってきました。 でも、暖かい日が続いたと思うと寒さが戻るのが春です。急に薄着にならないようご注意くださいね。 春は生命力と陽気に満ちた季節。 漢方では、立春から立夏の前日までを春と考えます。 この時季は、陽の気をできるだけとり入れ、湧き上がる意欲...

大寒を過ぎて、とっても寒くなりました。一年で寒さが最も厳しい時季です。 寒さで体が緊張し、疲れやすく、血行が滞りやすい時でもあります。 漢方では、冬は春に向けてエネルギーを蓄える時季と考えます。 以下が冬の養生ポイントです。 ●睡眠をしっかりとる ●体を冷やさない...